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5類人喝水少很危險(xiǎn) 對(duì)癥喝水養(yǎng)胃又護(hù)腎

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5類人喝水少很危險(xiǎn) 對(duì)癥喝水養(yǎng)胃又護(hù)腎

發(fā)布日期:2018-06-02 作者: 點(diǎn)擊:

5類人喝水少很危險(xiǎn) 對(duì)癥喝水養(yǎng)胃又護(hù)腎

       水對(duì)身體的重要性不言而喻,不僅能解渴還能緩解身體不適,幫我們擺脫苦惱。

對(duì)癥喝水好處多:

       長(zhǎng)痘痘清晨一杯水。體內(nèi)毒素不及時(shí)排除會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)色斑和痘痘,清晨一杯清澈天然弱堿性水是排毒妙方。人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝,體內(nèi)垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄。

       發(fā)燒要比平時(shí)多喝水。發(fā)燒時(shí),人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),多喝水不僅促使出汗和排尿,且利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。

       慢性胃病喝粥養(yǎng)護(hù)。有胃病或感到胃不舒服的人,可采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥最好用小火慢燉,直到熬成糊狀,趁熱喝下,這樣下肚后非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤(rùn)滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質(zhì),并順利地把它們帶出體外。

       惡心用鹽水催吐。有時(shí)惡心是對(duì)吃了不良食物的保護(hù)性反應(yīng),吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到難以吐出,可喝上幾大口淡鹽水,促使污物吐出。吐干凈以后,可以用鹽水漱口,起到消毒作用。淡鹽水還可治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水,緩解患者虛弱的狀態(tài)。皮皮膚干燥喝水來(lái)滋潤(rùn)。一般說(shuō),身體每天會(huì)有0.5升水分從肌膚表面流失,在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此,皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品,其實(shí)補(bǔ)水要內(nèi)外一起,多喝水才能讓皮膚更加滋潤(rùn)。最好是喝天然弱堿性飲用水,弱堿性水中的天然礦物質(zhì)不經(jīng)過(guò)代謝就能被人體直接吸收,起到維護(hù)體液平衡、防便秘、對(duì)皮膚健美的作用。

       失眠用熱水按摩緩解。人體逐漸進(jìn)入睡眠是體溫下降的過(guò)程,溫暖的環(huán)境在這期間必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡或用熱水泡腳都可彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適,催人入眠。值得一提的是,水對(duì)身體有著獨(dú)特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。

特殊人群更要時(shí)刻提醒自己喝水:

       血壓高的人。一天當(dāng)中,第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜,體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外,起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示,血液黏稠使早上6~9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人,喝一杯水再運(yùn)動(dòng),可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。

      上班族。長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水,可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖,避免膀胱炎,而天然弱堿性水是最好的利尿劑。上午八九點(diǎn)鐘,進(jìn)入辦公室后,馬上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn),補(bǔ)充一次水分,還能緩解緊張的情緒;下班前再喝一次水,以防路上身體缺水。

       感冒的人。體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力,像輕微感冒這類疾病,可以通過(guò)多喝水緩解。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師李芳介紹,如果感冒時(shí)怕冷,體溫又不是很高,頭痛、鼻塞、流清涕,幾乎沒(méi)有出汗,一般是風(fēng)寒感冒,可以喝些熱水、熱湯或熱粥,讓身體出汗,有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高,容易出汗,咽喉紅腫疼痛,有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴,一般是風(fēng)寒感冒,可以喝些薄荷茶,有助緩解癥狀。

       便秘的人。早起后喝水,有助于腸道蠕動(dòng),對(duì)常受便秘所苦的人來(lái)說(shuō),是個(gè)好方法。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院肛腸科副主任中醫(yī)師王元釗介紹,便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升,便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶或者天然弱堿性小分子團(tuán)水,更有利于排便。

       胖人。體重越大,需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條健康,飯后喝湯肥肥胖胖”,胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯,有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng),對(duì)減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯,能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。

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